wielka sie

Hej. Zacznę od tego, że nie chcę ratować świata tym co jem jednak 3 miesiące temu ze względu na złą jakość przestałem jeść mięso.Mieszkam za granicą gdzie faktycznie ciężko o dobrego kurczaka czy krówkę, a jeżeli już to centy tych topowych pod względem jakości są kosmiczne. Generalnie jakość mojego życia poprawiła się znacząco od tego czasu. [...]

Jem odżywke OXY-GEN i ją prawie zjadłem. I po 2 tygodniach jedzenia jej z kreatyną przytyłem z 75 do 79 przy lipnej diecie. Zauważyłem, że na sfd ludzie nie biorą tej firmy poważnie. Ogólnie wysłałem maila na adres z wiadra i nawet otrzymałem odpowiedź: Witam. Jestem konsumentem waszej odżywki PROTEIN 45 i ogólnie jestem zadowolony, poza [...]

W dniach 23 i 24 sierpnia 2003 r. odbędzie się po raz XLVI Międzynarodowy Turniej Zapaśniczy im.Wł.Pytlasińskiego. Walki eliminacyjne i półfinałowe odbędą się w Hali OSiR w Świebodzicach k/Wałbrzycha, walki finałowe zaplanowane są na dziedzińcu Zamku "Książ". Do startu w zawodach zaproszone zostały następujące państwa: Algieria, Armenia, [...]

Witam.Mam taka wielka prosbe,w sumie to zapytanie do znajacych dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna [...]

Wiek: 26 lat Waga 85kg Wzrost 178 cm Poziom tluszczu - 30.2% Masa sucha : 60 kg Zapotrzebowanie kalorii : 2500 kcal Plan : Zrzucic sadlo, mianowicie wielka opone na brzuchu, do tego troche popracowac nad rozbudowa klatki Nigdy nie cwiczylem bardziej powaznie, kilka miesiecy temu uzywalem Animal Cuts spalacza tluszczu biegajac na samej biezni co 2 [...]

[...] konto e-mail w domenie @sfd.pl - w zasadzie mam konto gmail, z którego jestem zadowolony, ale jeśli dają to biorę Gdzie się człowiek loguje, czy pojemność jego jest wielka, i czy jak minie czas abona, to tracę możliwość korzystania z konta?? 4.Brak bannerów w tematach i reklam kontekstowych! - nie wiem, czy t kwestia, że po wpisaniu koda [...]

[...] 33 cm w pasie 77 cm Ćwiczę od listopada z rezultatów się cieszę:) podnoszę o 20 kg na klatę więcej niż przed listopadem(przed 54kg->po 4 miesiącach 73kg)może dla was to nie wielka różnica ale jednak dla mnie jest;p. Trenuje na własnej siłowni, na której wielu sprzętów jeszcze nie ma, jak na razie posiadam: ławkę+sztange, gryf łamany, ławeczkę do [...]

[...] Ogólny zarys poprzedniego planu:ostatnio ćwiczyłem planem ACT,stosowałem go 2 miesiące,rezultaty jakie udało mi się zauważyć to poprawa siły oraz wytrzymałości i nie wielka poprawa zarysu mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: [...]

http://www.mmanews.pl/2010/mamed-khalidov-vs-yuki-sasaki-na-sengoku-soul-of-fight/ Jeszcze kilka dni temu występ naszego najlepszego średniego w Japonii był jedną wielką niewiadomą. Dzisiaj walka Mameda (rekord MMA 20-4-2) została oficjalnie potwierdzona przez organizację. Jego przeciwnikiem będzie doświadczony Japończyk - Yuki Sasaki (rekord MMA [...]

http://www.azsawf.wroclaw.pl/wp-content/uploads/2012/09/logo-miniatura.jpg W sobotę zakończyły się Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików w Opolu. Podopieczni UKS Orlęta Wrocław wywalczyli 2 miejsce w klasyfikacji drużynowej! W zawodach uczestniczyły kluby z trzech województw: dolnośląskiego, śląskiego i opolskiego. Zawodnicy rywalizowali w [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum. Wiek: 33 lata, Wzrost 175 cm. Zacząłem ćwiczyć w styczniu na początku tego roku. Wążyłem wtedy 65,6kg zdjęcie 1a - 6.1.2019 Cały byłem szczupły, nie mam ambicji, żeby budować wielką masę mięśniową, ale bardzo przeszkadzał mi wystający duży brzuch. Na deficycie kalorycznym (ok. 2000kcal), ćwicząc [...]

[...] jak bardzo ważna jest dieta. Teraz już wiem jak bardzo się myliłem więc od tego chcę zacząć. Moim celem jest redukcja o około 10kg Na początku moja aktywność nie będzie zbyt wielka więc od zapotrzebowania 2400 kcal standardowo odejmuje koło 300 i wyszło mi tak koło 2100kcal. Mam jeszczę parę dodatkowych pytań, szukałem trochę na forum, ale opinie [...]

[...] ale tez zestawy na brzuch, hula hop, czasem cos innego dla urozmaicenia. Spozywalam ok 1500 kcal dziennie, niestety nie zwracajac wiekszej uwagi na proporcje W/B/T. Tu wielka prosba o pomoc do osob bardziej kompetentnych... Jak ustalic proporcje W/B/T w moim przypadku zeby pozbyc sie jeszcze troche tluszyczyku i poprawic wyglad ciala? Czy [...]

Witam wszystkich!!! Jestem tutaj pierwszy raz i mam przeogromną prośbę ... Mam 19 lat i waże 70 kg . Bardzo chciałbym zwiększyć swoją wage . Niestety za chole... nie wiem jak ułożyć diete ponieważ nigdy tego nie robiłem .Moje zapotrzebwanie to 2684 kcal + 500 = 3200 kcal.Mam pytanie i wielką prośbe czy ktoś ułoży mi diete z podanych przeze mnie [...]

Cześć. Mam 15 lat i chciałbym być w przyszłości operatorem GROM-u. Wojsko a w szczególności siły specjalne są moją wielką pasją od dziecka, począwszy od bawienia się zabawkami wojskowymi, grania w gry i oglądania filmów do spędzania wielu godzin przy czytaniu i oglądaniu filmów o specjalsach i broni z całego świata. Teraz idę do 3 gimnazjum i [...]

[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W SZEROKIM CHWYCIE (raz w miesiącu ale do wyczerpania) BRZUCH: (robię rzadko , bo mi się po prostu nie chce :/ moja wina moja wina , moja bardzo wielka wina ) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ SKŁONY BOCZNE ZE SZTANGIELKĄ Treningi w poniedziałek , środę i piątek Startuję z 12-10-8-6 (lub [...]

16 kwietnia 2005, Gmach Główny Politechniki Warszawskiej Od wielu lat, w Polsce jak i na całym świecie, sporty walki cieszą się niegasnącym zainteresowaniem. Sztukom walki takim jak judo, jiu-jitsu, karate czy tae-kwon-do ciągle przybywa nowych sympatyków. Jednakże w ciągu ostatnich lat obserwujemy niezwykłą popularność kickboxingu, Muay Thai [...]

Witam! Mam bardzo nietypowy problem. Otóż rok temu rozpocząłem leczenie u ortodonty. W ciągu roku usunięto mi dwie czwórki w górnej szczęce, na której znajduje się aparat stały. Dolna żuchwa jest jeszcze nie tknięta. Przed rozpoczęciem leczenia (miałem wtedy 17lat) wymiary mojej twarzy i głowy były dosyć małe, mierzę 172cm i jestem dosyć szczupły [...]

[...] + przedramiona 1. wznosy przodem 3x 2. wznosy bokiem 3x 3. wznosy wzdluz tulowia 4x plus do dwie serie do oporu cwiczen na przedramiona. czwartek, nogi i tu sie zaczyna wielka improwizacja. generalnie chcialem robic 4 serie przysiadow do tego wyciskanie na maszynie i jazda na rowerku bo do tego mam tylko dostep w czwartek. stad tez nogi [...]

[...] małe hantle też się znajdą. Czy istnieją jakieś tematy oprócz tych wyżej prze zemnie wymienionych z którymi powinienem się zapoznać ? No i rozpoczęcie tego wszystkiego to wielka zmiana w moim życiu więc czy to nie odbije się radykalnie na moim zdrowiu (oczywiście pewne zmiany będę wprowadzał stopniowo) ? Jakieś suplementy do diety/odżywki itp [...]